Первый шаг в метод «5 порталов»
Спокойствие
через творчество
6 мягких уроков, чтобы перестать срываться,
вернуть контакт с собой и ребёнком.
Без «правильных» методик и чувства вины
Знакомо?
Ты прочитала горы книг по воспитанию. Ты знаешь, что кричать нельзя. Ты давала себе сотни обещаний.
Но в момент, когда ребенок снова не слушается, внутри срабатывает какая-то старая кнопка — и ты взрываешься.
А через секунду ненавидишь себя за это.
Срыв — это не про то, что ты плохая мать. Это про твоё состояние. И это можно изменить — бережно, без насилия над собой и без «правильных» методик.
Ваш путь:
6 бережных уроков
Модуль 1. Я — родитель, который не срывается.
В этом модуле мы разберем, откуда берется крик, и научимся делать паузу.
Урок 1. Почему мы кричим: триггеры и сценарии из детства
Найдем ваши личные «кнопки».
Творческое задание: «Карта триггеров».
Модуль 1. Я — родитель, который не срывается.
В этом модуле мы разберем, откуда берется крик, и научимся делать паузу.
Урок 2. Техника «Пауза 6 секунд» и протокол самопрощения
Что делать в момент, когда уже накрывает.
Творческое задание: «Образ спокойствия».
Модуль 2. Связь, которая не ломается.
Здесь мы учимся говорить так, чтобы ребенок слышал, и выстраивать правила без криков.
Урок 3. Я-сообщения вместо Ты-обвинений
Как доносить свои чувства без ран.
Творческое задание: «Перепиши фразу».
Модуль 2. Связь, которая не ломаетсяЗдесь мы учимся говорить так, чтобы ребенок слышал, и выстраивать правила без криков.
Урок 4. Границы без крика: как сказать «нет» без бунта
Как устанавливать правила без тирании.
Творческое задание: «Сказка про границы».
Модуль 3. Бонус: Лидерский старт.
Этот модуль — про будущее и про то, как помочь ребенку стать самостоятельным.
Урок 5. 3 признака, что ребёнок готов к ответственности
Как понять, что пора отпускать контроль.
Творческое задание: «Коллаж мечты».
Модуль 3. Бонус: Лидерский старт.
Этот модуль — про будущее и про то, как помочь ребенку стать самостоятельным.
Урок 6. Техника «Мечта за 3 шага»
Как помочь ребенку делать шаги к цели.
Творческое задание: «Дорожная карта».
Что изменится в вашей жизни?
✦ Уйдет постоянное чувство вины. Вы поймете, как заботиться о себе, не чувствуя себя «плохой».
✦ Появится «подушка безопасности». У вас будут знания и практики, которые помогают остановить срыв.
✦ Вы научитесь делать паузу. Между чувством гнева и вашей реакцией появится спасительная тишина.
✦ Ребенок начнет вас слышать. Через Я-сообщения и мягкие границы вы выстроите контакт без криков.Этот курс для вас, если:
✔Вы мама (неважно, ребенку 5 или 15 лет).
✔ Вы чувствуете выгорание и усталость.
✔ Вы готовы выделять 15–20 минут в день только для себя.
Курс НЕ подойдет, если:
✖ Вы ищете волшебную таблетку, которая сработает без вашего участия.
✖ Вы ждете, что я научу вас «воспитывать» ребенка. Мы будем работать с вашим состоянием.
✖Вы ищете методы "управления" ребёнком, а не способ вернуть контакт с собой
Что входит:
6 видеоуроков (по 10–15 минут)
Творческие задания и практики
к каждому уроку
Бонус: Аудио-практика «Заземление» для мгновенного возврата в тело
Доступ к материалам на 1 год